普通に考えてみると、体が疲れているので体を休め、睡眠をとるように体が信号を送っていると言えます。原因はいくつも考えられますが、前日充分に睡眠を取れなかった場合、夜中にコーヒーなどのカフェインの含まれたものを飲みすぎて眠れなかった場合、睡眠時無呼吸症候群の方、生活が不規則な方など様々です。

人は人生の3分の１睡眠をとります。長すぎず、短すぎない睡眠時間を毎日平均してとることは非常に大切で、このバイオリズムを保つことが長寿で健康な人生を送ることにつながるのです。　

回答：アンドレス アントニオ先生（日本クリニック／NY)
212-575-8910