気分の浮き沈みや不安を抱えていると非常に苦しいものですよね。あまりに気分の上下が激しいと感情に一日が左右されて、対人関係や仕事・勉強にも差支えが生じてくることも出てきます。気分の浮き沈み・不安の程度によりますが、心理療法（サイコセラピー）はこれらの症状に効果的です。心理療法の中にも様々な療法があります。比較的短期間で治療効果があるとされるものは、症状の背後にある思考・行動に焦点をあてた認識行動療法です。他に、症状の根底にある深層心理の問題を掘り起こしていく精神力動療法があります。この方法は生育歴、家族関係、対人関係のパターンなどの多面的角度から患者を理解していくことが治療の焦点となります。あなたにどの療法が合うかを何人か違うセラピストに面接をして、自分にしっくり合うセラピスト・療法を見つけるのがいいでしょう。

回答：花川ゆう子先生（ルーズベルト病院／NY)
212-523-4028